步入 40 歲，許多人自覺正值壯年，卻在體檢時被「三高」紅字敲響警鐘。三高（高血壓、高血糖、高血脂）不僅是數字異常，它們更是埋在血管裡的「定時炸彈」。對於身為家庭支柱的 40+ 族群，了解三高與心腦血管疾病的因果關係，是守護家庭的第一步。
三高是什麼？包括什麼？
「三高」是指高血壓、高血糖及高血脂。在醫學邏輯中，這三者會產生協同破壞效應：
- 高血壓 (Hypertension)： 長期高壓使血管壁受損、變厚、失去彈性。
- 高血脂 (Hyperlipidemia)： 血液中的「壞膽固醇」(LDL) 容易在受損的血管壁堆積形成斑塊。
- 高血糖 (Hyperglycemia)： 高糖分會引發血管慢性發炎，加速斑塊硬化與血管狹窄。
當這三者同時存在，發生動脈粥樣硬化的機率將不再是簡單相加，而是呈幾何級數上升。一旦心臟血管阻塞，即引發心肌梗塞；若大腦血管阻塞或破裂，則導致中風。
怎麼知道自己有沒有三高？（診斷標準與沈默症狀）
三高有什麼症狀？ 大多數情況下，三高是「完全無感」的。當你感到胸悶、氣促、單側肢體無力或說話不清時，往往已是中風或心臟病的急性徵兆。
根據香港衛生署及醫管局標準，40 歲以上人士應定期監控以下指標：
| 項目 | 理想水平 | 三高診斷標準 | 引發的重大風險 |
|---|---|---|---|
| 血壓 (mmHg) | < 120 / 80 | ≥ 140 / 90 | 冠心病、出血性中風 |
| 空腹血糖 (mmol/L) | < 5.6 | ≥ 7.0 | 糖尿病引發之微血管病變 |
| 總膽固醇 (mmol/L) | < 5.2 | ≥ 6.2 | 血管栓塞、缺血性中風 |
「三高」是指高血壓、高血糖及高血脂。在醫學邏輯中，這三者會產生協同破壞效應。
40歲後的飲食修煉：三高不能吃什麼？
對於 40+ 的上班族，飲食管理的核心在於「控油、控鹽、控糖」。
⛔ 三高有什麼不能吃？（減法飲食）
- 高鈉高脂飲食： 避開老火湯、罐頭及加工肉類（如午餐肉、紅腸）。
- 精緻醣類： 減少進食白麵包、含糖飲料，以免血糖急升。
🍎 三高不能吃什麼水果？
水果營養豐富，但高糖水果會轉化為脂肪堆積。
- 需限制： 榴槤、荔枝、芒果、龍眼（含糖量極高）。
- 建議選： 番石榴、青蘋果、奇異果，這些水果纖維高、糖分（GI 值）較低。
醫療開支與風險對接：危疾保險為何是必備後盾？
一旦三高失控引發中風、心臟病或癌症，私家醫院的治療費用將成為沈重的負擔。
填補私家醫療的昂貴開支
面對需要爭分奪秒的危疾，私家醫院能提供更快速的介入治療：
- 精密診斷： 為了精準鎖定癌細胞，正電子電腦掃描 (PET-CT) 是常見項目，收費約 HK$15,000 至 HK$30,000 不等。
- 重大手術： 針對心血管阻塞的「通波仔」手術或大腸癌切除術，總開支 輕易超過 HK$150,000 至 HK$300,000。
- 尖端藥物治療： 這是開支中最沉重的部分。根據養和醫院血液科及細胞治療部及其他私家醫療數據，針對癌症的標靶治療或免疫治療，每劑藥費可達 HK$40,000 至 HK$70,000，整個療程動輒耗資百萬港元。
應付康復期的隱形開支
與一般醫療保險不同，危疾保險提供「一筆過現金賠償」。這筆錢不僅支付醫藥費，更重要的是支持你在中風或心臟病康復期間（通常需 1-2 年休養）的供樓支出、子女學費及家庭生活費。
OneDegree 危疾保險：為 40+ 族群建立全方位保障
面對三高帶來的連鎖風險，OneDegree 危疾保險提供了一套簡單且高效的解決方案，保障範圍直擊痛點——涵蓋癌症、中風及心臟病這三大高發危疾。
💖 OneDegree 危疾保險產品特點：
- 針對核心風險： 專注保障三高最易引發的「三大殺手」（癌症、中風、心臟病），讓保費每一分都花在刀口上。
- 不設生存期： 確診即賠，即使在確診後短時間內不幸過身，家人仍能獲得賠償（末期疾病除外）。
- HIV 平權保障： 具包容性的保障條款，平等保障 HIV 感染者。
- 無體檢投保： 適合忙碌的專業人士，全程網上操作，省去繁瑣手續與中介佣金。
- 純保障型： 沒有儲蓄成份，保費全用在保障方面。
守護 40 歲後的精彩人生，除了要「戒口、多運動」來對抗三高，更要透過專業的保障計劃來轉嫁無法預期的財政風險。
